ניקוי-רעלים
ניקוי רעלים


  • מתכות כבדות :

    ארסן:

    משמש בחומרי הדברה רבים. מקורות נפוצים לזיהום מארסן כוללים בין השאר מי שתייה, סיגריות ומאכלים כגון עוף מסחרי מתועש, לפי דו"ח מאוניברסיטת Johns Hopkins. ככל שרמות הארסן בגוף עולות, הוא נקשר לבעיות בריאות, לרבות עלייה בסיכון לחלות בסכרת, תשישות, כאבי ראש, כאבי שרירים, מחלות מעיים, הפרעות נפשיות, 
    רצועות לבנות על הציפורניים ("קווי מיס") וגירוי בעור. במקרים חמורים, ארסן עשוי אף להוביל להרעלה ומוות של התא.

    עפרת:

    עופרת היא מתכת כבדה. המילה הלטינית עבורה היא פלומבום, וממנה מגיעה המילה האנגלית "פלמבר" (plumber), שמשמעותה שרברב. אנשים שעובדים בתעשיות העופרת והבטריות, כמו גם רַתַכים ולַחַמים נמצאים כולם בסכנת חשיפה מוגברת. יש לי מטופל שהיה יורה תחרותי (ברובה), והוא נהג להכין את הכדורים שלו בעצמו. כשמדדנו את רמות העופרת בדם שלו, הן היו גבוהות. מקורות חשיפה אחרים כוללים צינורות עופרת, אדמה ומים מזוהמים. בפלינט שבמישיגן, עופרת במאגר המים הציבורי היא בעיה גדולה שמהווה סכנה בריאותית עבור הקהילה. 


    כספית

    יש כספית בכל מקום בסביבה. רמות גבוהות של כספית בדם יכולות לגרום או לתרום לתסמינים נוירולוגיים כגון אובדן זיכרון ורעידות. בנוסף, כספית עשויה להגביר את הסיכון לחלות במחלות כליות כרוניות, לחץ דם גבוה, מחלות לב ועוד. 

    צריכה על בסיס קבוע של דגים עם רמות גבוהות של כספית גם היא בעייתית. להלן רשימה חלקית של דגים כאלה: מלך מקרל, כריש, דג חרב, טונה זהובה ודג החנית. להלן רשימה חלקית של דגים עם אחוז כספית נמוך - שפמנון, סנדל, פורל, מליח וסרדינים. אלו אפשרויות עדיפות, במיוחד לנשים בהיריון ולילדים.

    מעבר לכך, לאנשים רבים יש "סתימת כסף" בפה. סתימות כאלה עשויות לעתים קרובות משילוב של כספית וכסף. שימו לב כי כספית יכולה להשתחרר למחזור הדם בצורה של גז שמשתחרר. כדי להסיר סתימות כספית, יש ללכת לרופא שיניים המתמחה בהסרת סתימות כספית. אם ההסרה לא נעשית כהלכה, עצם ההסרה יכולה לחשוף אותך לכמות גדולה של כספית, שיכולה להיות מאוד מסוכנת.

    קדמיום

    קדמיום היא מתכת כבדה, הנפוצה במוצרים ביתיים כגון בטריות. אנשים שעובדים בתעשיית הבטריות, אנשים שעוסקים בציפוי אלקטרוליזה או שנמצאים בסביבת מנורות אדים נמצאים בסכנת חשיפה מוגברת. אנשים שמעשנים טבק מכניסים לגופם גם קדמיום עם כל סיגריה שהם מעשנים. רמות גבוהות של קדמיום מובילות לסיכון לחלות באוסטאופניה, אוסטאופורוסיס, ומחלות ריאות וכליות. חשיפה רבה מקושרת לכאבי ראש, בחילה, הקאות, התכווצויות בבטן ושלשול. היא מקושרת גם לבעיות נשימה ולהצטברות נוזלים בריאות

    מתכות כבדות אחרות שעשויות להוביל לבעיות בריאות כוללות את הצורות הרעילות של אלומיניום וכרום (לא להתבלבל - לא מדובר בצורה החיובית של כרום פיקולינאט).

    פתרונות ???

    שפרו את התזונה שלכם 

    צום הוא אחת השיטות היעילות והזולות ביותר לנקות את הגוף מרעלים. עצם ההימנעות מאוכל למשך זמן מוגדר מאפשרים לגוף להסיר חומרים בלתי רצויים.

    חשוב לאכול פירות וירקות אורגניים ועוף ובקר ללא הורמונים שגדלו על דשא (עד כמה שניתן לדעת) כדי להמנע מחשיפה לכימיקלים. אין לצרוך דגים עם רמות גבוהות של כספית יותר מפעם בשבוע.

    הימנעו ממאכלים מעובדים ומאוכל שכוללכמויות מוגזמות של סוכר. יש להמנע ממתיקים מלאכותיים ומסירופ תירס עשיר בפרוקטוז, כי הם יוצרים לחץ נוסף על הגוף ועל מערכות חילוף החומרים וניקוי הרעלים.

    שפרו את בריאות הקיבה 

    המעיים שלנו הן הדרך המרכזית בה רעלים נכנסים לגוף. אנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול כגון שלפוחית רגיזה, שלשול כרוני, עצירות, נפיחות וכו' סובלים לעתים קרובות ממחלה שנקראת מעי דליף, שמובילה לבעיות ספיגה. מחסום מעיים בלתי תקין גורם לספיגה מוגברת של כימיקלים ורעלי מתכת כבדה. ניתן לשפר את תפקוד המעיים בעזרת רכיבים פרוביוטיים ופרה-ביוטיים. כמו כן, מומלץ להמנע ממזונות טריגר נפוצים כגון חיטה, מוצרי חלב ותירס. צריכה של מנות נדיבות של פירות וירקות יכולה להיות שימושים גם-כן.

    שפרו את בריאות הכבד

    התפקיד של הכבד הוא לסלק מתכות כבדות ורעלים אחרים מהדם שלנו. הכבד שלנו משתמש במספר תגובות כימיות כדי לנקות את הדם מרעלים. ישנם מספר רכיבי תזונה הנחוצים לצורך כך. יש להמנע או לפחות לצמצם את צריכת האלכוהול כאשר מנסים לנקות את הגוף מרעלים 

    תוספים לניקוי רעלים

    תוספים מרכזיים

    תמיכה נוספת

    • חומצה פולית – 800 מיקרוגרם ביום. ניתן ליטול כתוסף נפרד או כחלק ממולטי-ויטמין איכותי
    • מחסור בסלניום – 200 מיקרוגרם ביום ניתן, ליטול כתוסף נפרד או כחלק ממולטי-ויטמין איכותי
    • ויטמין B12 – 2,000 מיקרוגרם ביום. ניתן ליטול כתוסף נפרד או כחלק ממולטי-ויטמין איכותי
    • ויטמין C – 500 עד 2,000 מ"ג ביום. 
    • אבץ – 25 מ"ג ביום. ניתן ליטול כתוסף נפרד או כחלק ממולטי-ויטמין איכותי